L’alimentació Saludable i No Saludable
L’alimentació és un conjunt d’activitats i processos pels
quals prenem els aliments que són els portadors dels nutrients necessaris per
mantenir el nostre cos.
Verdures
Llegums
Carn
Peix
oli d’oliva
cereals
lactis
fruita fresca
fruita seca, etc.
Es classifiquen en
dos grup:
-
Consum Ocasional: que és el que no hem
de consumir tant. Com per exemple: els caramels, els dolços, l’embotit, etc.
-
Consum Diari: que és el que podem
consumir diàriament, perquè tenen nutrients que necessitem. Com per exemple: el
peix, les verdures(mongeta verda, mongeta blanca, pèsols,etc.)
*No ens hem d’oblidar veure aigua, per nutrir
els nostre cos. S’ha de consumir com a
mínim 1litre.*
ACTIVITATS
FISIQUES.
Per mantenir el nostre cos en forma, cal
fer com a mínim dues cops a la setmana d’activitats físiques.
L’ALIMENTACIÓ
EQUILIBRADA.
L’alimentació ha de ser variada, la
dieta quotidiana ha de contenir la màxima varietat possible d’aliments.
QUÉ
SÓN ELS NUTRIENTS?
Els nutrients són les proteïnes, els
hidrats de carboni, els greixos o lípids, les vitamines i els minerals que hi ha en els aliments.
Els aliments, un cop menjats segueixen el
recorregut del tub digestiu, i a través de diferents processos físics i
químics, passen els nutrients que contenen l’aparell circulatori, és a dir, a
la sang.
